foto foto foto foto

Мы можем сделать этот мир лучшим местом для жизни, тем, что "мы будем счастливы"?

 0

В июне я был на юге Франции, где в один день на пляже вдруг на меня напала резкая боль в позвоночнике. Диагноз был неумолим - три выбитых межпозвонка.Первое решение мне предложили операцию, в ходе которой врачи бы по моему позвоночнику вставили железную конструкцию в позвонке. Я отклонил этот вариант. Второй вариант был решить боль с помощью болших доз анальгетиков, но я сразу отказался.

 

Последний шанс был целевые ежедневные физиотерапии связано с

медитации для облегчения боли. На этом я остановился.Летние месяца я провел в Праге и я не мог уехать с Жаклин и Виратом в Эфиопию

ни Симоном Панком в Афганистан, как я планировал. Вместо этого, я честно закончил лечебный курс физиотерапии, медитации и у меня было много времени только для себя себя. Я хотел бы поделиться с вами тем, что я освоил для себя за это время, и это может также помочь некоторым из вас. :-)

 

СЧАСТЬЕ

 

Исследования по позитивной психологии в Гарварде, которые провели Shawn Achor, Dan Gilbert и другие исследователи, можно сделать следующие выводы:

 

1. Мы часто думаем об этих намерениях: "Если я буду успешен, я буду счастлив", или "если меня повысят в должности, я буду счастлив", или "если

жениться на человеке моей мечты, я буду счастлив ". Прежде всего, счастье это путешествие, а не пункт назначения, и исследование показывает, что деньги, успех,брак с другие мечты, приносят нам минутное удовольствие, но не влияют на уровень счастья. Исследования также показали, что вс время мы убеждаем себя, что мы недовольны и определяем условия, при которых

мы будем счастливы. От природы, мы запрограммированы бать счастливы.

 

2. На внутреннее счастье человека окружающая среда способна влиять максимум 10-15%, 85-90% индивидуальное дело для каждого из нас.

У нас есть генетическая предрасположенность к которой мы обязательно вернемся , независимо от событий в нашей жизни. То, что происходит вокруг

нас, это все то же самое. Наша реакция на события в нашей жизни и окружающих нас вещей определить наш уровень счастья и внутреннее удовлетворение.

 

3. "Счастье можно купить за деньги", но только если они помогут другим или пожертвование на благотворительные проекты. Опрос

показал, что команды, в которых были приглашены члены тратить деньги на своих товарищей по команде, стали намного сильнее и начали выигрывать.

Люди, которые тратят деньги для других, а не для себя, они были гораздо счастливее, чем те, которые тратели деньги только для себя.

 

4. Те, кто ведут осмысленную жизнь с более высокими целями (которые значительно выше, чем мы сами) счастливы. Люди, которые имели миссии в жизни,были гораздо счастливее, чем люди, которые никогда не следовали цели.

 

5. Вести активный образ жизни, "на волне", в котором большую часть времени мы действительно наслаждаемся тем, что мы делаем, потому что мы делаем зто с рабостью. Люди, которые

все, что они сделали, и делали это с большим удовольствием, они были гораздо счастливее, чем те, кто делает вещи для того, что бы просто постоять за себя в жизни.

И счастливее, чем те, которые также зарабатывают большие деньги, но работа им не нравилась. По словам Махатмы Ганди: "Счастье это когда то, что вы думаете, говорите и делаете это в взаимной гармонии ".

 

Хорошей новостью является то, что если мы счастливы, мы до 50% более производительны и до 300% творчески. Это состояние, которое мы называем "(положительная) зона"или "на волне".

 

Выводы исследования, что если, вместо того, как говорить, что мы будем счастливы, когда мы будем успешны, мы можем просто быть

счастливыми, то, скорее всего, мы будем и успешны.Интересное исследование. Как его использывать в нашей жизни, что бы мы стали счастливыми?

Еще одна хорошая новость в том, что счастье это навык, которому вы можете научится также как играть в футбол, на фортепиано или гольф. Каждый может

с помощью простых упражнений, увеличить шанс быть счастливым. :-)

 

РЕЦЕПТ СЧАСТЬЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:

 

Исследования, проведенные в Гарвардском университете дает рецепт для увеличения ежедневного счастья не более 30 минут в день:

 

1.Будьте благодарны трем вещам в своей жизни.

2. 10-15 минут физической активности.

3. Минимально 2-5 минут медитировать.

4. Давайте напишем что-нибудь положительное, (не обязательно о человеке, которого вы знаете лично).

5. Начнем писать, самое положительное за последние 24 часа.

 

Есть еще одна хорошая новость, которая подтверждается исследованиями, что если мы что-то делаем в течение 21 дня, то это будет

нашей временной привычкой. Если деятельность продолжается 60 дней, переходит в разряд привычки на половину. Если 180 дней, этот регулярный ритуал для нас является совершенно естественным и часто принимаем это как часть жизни. :-)

Вы спросите, если оно того стоит? Я бы сказал 30-90 часов нашего времени на протяжении всей жизни счастья, более высокая производительность, творчество и способность

продлить нашу жизнь на 10-20 лет, и держать нас все эти годы моложе, чем мы есть на самом деле действительно стоит. :-)

В более глубоком смысле, мы должны:

1. Перепрограммирование вашего легкомыслия, тратить столько времени, сколько возможно "на волне", другими словами, делать все больше и больше вещей, которые наполняют нас, и что мы делаем с радостью. :-)

2. Использовать свои навыки для вещей вне нас, другими словами, найти более высокие цели в жизни и принять уязвимости как факт, а не делать вид

что мы не те, чем на самом деле. :-)

 

Авраам Линкольн однажды сказал: "Люди счастливы на столько, на сколько в своем сознании хотят быть счастливы."

 

Сегодня, много лет спустя, эта точка зрения подтверждается научными исследованиями и позитивной психологии в Гарварде и других учреждениях. Вы можете себе представить что произойдет, если такое поведение привести в компанию? Мы могли бы пойти дальше и перенести в свои семьи,

своим детям и в системы образования, где будущие поколения будет расти счастливыми.

 

Больная спина, значительно улучшилось, и врачи надеются, что с таким темпом в течение ближайших 6-9 месяцев я полностью выздоравлю, это маленькое чудо. :-)

 

Но мы должны начать с себя, мы являемся носителями идей. В качестве одной известной пословице говорится: «Я не слышу, что ты говориш, потому что я вижу, что ты делаеш."

Если мы будем действовать в соответствии с вышеуказанными правилами, мы сможем это простое сообщение, передать, и, возможно, в один прекрасный день этот мир будет лучше местом для жизни наших детей и внуков, только будучи счастливыми. :-)

 

Санджив Сури

sanjiv,zatisigroup,cz